A stressz olyan pszichológiai és élettani funkció, mely akkor jelentkezik, ha intenzíven ható, külső és/vagy belső megterhelő események hosszabb időn át (esetleg be nem látható ideig), és/vagy ismétlődő módon megzavarják a mindennapi egyensúlyt. Ahogy az említett statisztika is mutatja, sajnos napjainkban meglehetősen nagy az aktualitása. 

Legtipikusabb tünetei közé tartozik a feszültség, idegesség, magas vérnyomás, alvásproblémák, krónikus aggódás, emésztési zavarok, pihenési képtelenség, érzelmi labilitás.

Itt a helyed, amennyiben tapasztalod az alábbi stresszorok valamelyikének áldatlan hatását:

• traumatikus események

• aktuális élethelyzet nehézségei

• befolyásolhatatlan, bejósolhatatlan életesemények hatásai

• tartós/komoly betegség

• munkahelyi problémák (egyik leggyakoribb stresszor)

• kihívások, próbatételek, amelyekkel nehéz megküzdeni

• életciklus változásával járó diszkomfortérzet (pl. munkahelyváltoztatás, költözés, megházasodás, gyerekvállalás)

• belső konfliktusok, az érzelmi élet instabilitása 

A hosszú távon fennálló, krónikus stressz káros hatással lehet az egészségre, és olyan problémákhoz vezethet, mint a tartósan rossz közérzet, a szorongás, a depresszió, a szív- és érrendszeri betegségek, a pánikbetegség vagy az immunrendszer gyengülése. Látszik tehát, hogy esszenciális a stresszkezelési stratégiák elsajátítása a mentális és fizikai egészség megőrzése érdekében – ebben tud segíteni a pszichológusod.