Megkülönböztetünk kémiai (pl. alkohol, nikotin), illetve viselkedéses addikciókat (pl. szexfüggőség, kapcsolatfüggőség, pornófüggőség, munkafüggőség, digitális függőségek, testedzésfüggőség). Bármelyik típusáról legyen szó, óriási terheket ró gazdájára és környezetére, mind mentálisan, mind fizikailag, illetve sok esetben anyagilag is.

Vannak olyan állapotok – főként a kémiai addikciók esetében –, amikor a pszichológiai magántanácsadás nem vezet megoldáshoz, és osztályos háttér, kórházi kezelés szükséges a megfelelő ellátáshoz (gyógyszeres kezelés, csoportterápiák, egyéni pszichoterápia kombinációja).

Azonban bizonyos függőségek esetében nagyon sokat tud segíteni a biztonságos, támogató háttér, amelyet pszichológusod biztosít számodra magántanácsadás keretein belül:

• a függőségek természetének értelmezése, megértése

• a függőségek hátterében zajló mentális folyamatok, érzelmi elakadások, dinamikák feltérképezése

• célkitűzés és terv kidolgozása a függőségek legyőzéséhez

• stressz és szorongás kezelése

• személyes erőforrások megerősítése

• önkép és önismeret fejlesztése

• életmódváltás támogatása

• szociális kapcsolatok felhasználásának ösztönzése

A mindennapi élet kihívásaival olykor nehéz megküzdeni, és egyszerű megoldásnak tűnhet a különböző függőségekbe menekülni, ám fontos tudnod, hogy a megoldás csakis az lehet, ha rendbe teszed magad, és visszanyered az irányítást mind a mentális, mind a fizikai jólléted felett. Nem szégyen belecsúszni ezekbe a helyzetekbe, bárkivel előfordulat valamikor az élete során. Legyél büszke magadra, ha képes vagy segítséget kérni. Legyél képes segítséget kérni.