Kultúránkban a családi a legnépszerűbb életviteli forma napjainkig, noha rendkívül sok nehézséggel jár együtt. Ha jól végig gondoljuk, több alrendszert különíthetünk el az egységen belül, pl. szülői, párkapcsolati, gyermeki alrendszer. A tagjaik között létrejöhetnek egyrészt szövetségek, másrészt konfliktusok. Ezek a különféle dinamikák meghatározzák a rendszer egészét, így nagyon fontos, hogy legalább elégséges szinten minden alrendszer rendben legyen ahhoz, hogy a családtagok jól érezzék magukat, és a család működjön, ellássa funkcióit.

Ez persze szépen hangzik, a valóságban azonban gyakran előfordul, hogy a családtagok különböző személyiségjegyei, értékei, szokásai és elképzelései ütköznek, ami feszültségekhez, meg nem értettséghez, vitákhoz vezet. Nagy népszerűségnek örvend napjainkban a pszichológiában a családi transzgenerációs hatások témája is, ami segít feltérképezni a gyermekkorban kapott érzelmi hatások és viselkedési mintázatok leképeződését felnőttkorban, illetve a párkapcsolatainkban. A múlt sérelmeinek elengedése után érdemes a jelen felé fordulnunk, és megtanulnunk olyan adaptív viselkedési és érzelmi reakciókat, amelyek elősegítik a kiegyensúlyozott családi életben megvalósuló funkcionalitást.

Nagyon sokat tud segíteni egy pszichológus abban, hogy sikerüljön teljesértékű családi életet élned akkor is, ha a származási családodban tapasztalt élményeket szeretnéd feldolgozni, és akkor is, ha a szerzett családodban tanulnál meg megfelelően funkcionálni.Érdemes jól átgondolni, milyen tanácsadási formában szeretnél külső segítséget bevonni, ugyanis nem csak egy magad érkezhetsz nehézségeiddel hozzánk.

Hallottál már a családterápiáról?

A családterápiában

• jelen lehet bárki a családodból; a leggyakoribb forma, amikor a szülők és a gyerekek vesznek részt a terápiában, de mások is bevonódhatnak, pl. nagyszülők

• jellemzően két terapeuta áll a rendelkezésetekre, hogy minél pontosabban, objektívebben tudják feltérképezni helyzeteteket egymást segítve a munkában

• többféle célmeghatározás jöhet létre, pl. megérteni a mélyebben húzódó dinamikákat; kezelni egy-egy jelenben fennálló problémát; vagy megoldani egy krízishelyzetet

• megbontjuk a fennálló rendszert, és próbálunk újat kialakítani annak érdekében, hogy a hibás működésmód megváltozzon

• stratégiákat, megoldási módszereket alakítunk ki együtt, hogy képesek legyetek a terápiát követően önerőből áthidalni a nehézségeket

Már önmagában az kihívás, hogy a családon belül sikerüljön a különböző egyének érdekeit és nézeteit hosszú évtizedeken keresztül egy mederben tartani. Ezen felül a családok ki vannak téve mind a társadalmi, mind a kulturális, mind a gazdasági változások viszontagságainak. Nem csoda, hogy legtöbbünk szembesül kisebb-nagyobb bökkenőkkel, miközben próbálunk egyensúlyozni a különféle szerepeink és felelősségeink között. Kérj segítséget akár egyéni, akár páros, akár családi formában, ha úgy érzed, túlmutat rajtad ennek a bonyolult, összetett rendszernek a kézben tartása.