Online
Archived
Női és férfi pszichológusok
online
Mi az a Tabuk Villája? A mentális erőd. Számunkra ez azt jelenti, hogy pszichológusaink online dolgoznak azon, hogy a kliensek fundamentális mentális erőforrásokkal rendelkezzenek a tanácsadási folyamat végén. Olyanokkal, amelyeket a nehézségek széles spektrumán alkalmazni tudnak – méghozzá önállóan, magabiztosan.
Mit csinál egy pszichológus?
A pszichológiai tanácsadás során a kliens egy olyan biztonságos és támogató környezetben beszélhet a nehézségeiről, ahol nincs ítélkezés vagy nyomás. A terápiás kapcsolat bizalmon alapul, legyen szó a tanácsadás bármely formájáról.
Egyéni pszichológiai tanácsadás és terápia
A kliens és a pszichológus a kliens problémáinak, érzelmi és mentális nehézségeinek megértésén és feldolgozásán dolgoznak együtt. A tanácsadás célja, hogy segítsen a kliensnek feltárni a jelenlegi élethelyzetét befolyásoló tényezőket, amelynek révén képes lesz új nézőpontokat beemelni helyzetkezelésébe, illetve megtalálni és kiépíteni a mentális erőforrásait.
Párterápia
A különböző kapcsolati fázisokban szükség lehet egy objektív megfigyelőre, aki hidat képezhet két ember eltérő nézőpontjai között. Erre való a párterápia, ami segít megérteni a felek közötti dinamikák kialakulásának múltját, rendszerezni a jelenét, és megalkotni egy adaptívabb, komfortosabb jövőjét.
Csoportterápia
Átlagosan 6-12 fő vesz részt egy csoportfoglalkozáson, amelyet egy vagy két szakember vezet. A legtöbb pszichológiai probléma esetében a csoportok ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint az egyéni folyamat. A csoportdinamika egyedülálló lehetőséget teremt arra, hogy a résztvevők különböző nézőpontokból lássák saját helyzetüket, miközben megtanulják elfogadni és megérteni mások tapasztalatait is.
Gyermekpszichológiai tanácsadás
A gyerekek és serdülők terápiás támogatása nem csak a problémák megoldásáról szól, hanem arról is, hogy lehetőséget adunk számukra a belső erőforrásaik felfedezésére és fejlesztésére. A jól irányított terápia segít abban, hogy a fiatalok magabiztosabban nézzenek szembe a jövő kihívásaival, és erősebb kapcsolatot alakítsanak ki önmagukkal és környezetükkel.
Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?
A legkülönfélébb élethelyzetekben nyújthat számodra segítséget a pszichológusod, aki igazi bizalmasoddá válik a tanácsadási folyamat során. Az önismerettől kezdve a magánéleti, kapcsolati, érzelmi nehézségek során át egészen a különféle mentális egészségügyi problémákig – pl. szorongás, pánikzavar – segítő kezet nyújthat számodra egy szakember. Más típusú problémákkal küzdenek az emberek vidéken mint a nagyvárosokban, és eltérőek a lehetőségeik is mind anyagilag, mind az elérhető szakemberek számát illetően. Nagy valószínűség szerint a budapesti pszichológusokat sokkal nagyobb arányban keresik fel az emberek, mint a vidékieket, de egyre inkább terjed az online tanácsadás népszerűsége is, ami áthidalja a földrajzi akadályokat.
De mikor jön el az a pont, amikor már mindenképpen szakember segítségét kell kérnünk? Erre nincs standard válaszunk, hiszen minden ember megküzdési mechanizmusai mások, ebből kifolyólag eltérő intenzitású impulzusoknál érzik a szenvedésnyomást. Az biztos, hogy belül általában érezzük, képesek vagyunk-e egyedül megküzdeni a szorongató élethelyzetekkel vagy sem.
Mi a különbség az okleveles pszichológus és más segítő szakmák között?
Okleveles pszichológus az a magánszemély, aki egyetemen – nappali, esti, levelező vagy kiegészítő formában – pszichológiából, mint fő tantárgyból szerzett képesítést, és a gyakorlatban, illetve az oktatásban, a kutatásban e tudomány elveit és módszereit hivatásszerűen (foglalkozásszerűen) alkalmazza.
Amit gyakran összemosnak a pszichológiával, az a mentálhigiénés szakember, a coach és a kineziológus tevékenysége. Nézzük meg pontosan, mivel is foglalkoznak ezek szakterületek.
A mentálhigiénés szakember alapdiplomája lehet például pedagógus, szociálpedagógus, szociális munkás, amire építve végezte el a mentálhigiénés szakképzést. Abban támogatja kliensét, hogy saját erőforrásaira támaszkodva túl tudjon lendülni egy nehéz élethelyzeteken.
A coaching egy pár hét, hónap alatt elsajátítható technika, számos alapelve a sportpszichológiából ered. A Nemzetközi Coach Szövetség meghatározása szerint a coaching "az ügyfelekkel való együttműködés egy olyan gondolatébresztő és kreatív folyamatban, amely inspirálja őket személyes és szakmai potenciáljuk maximalizálására".
A Wikipédia szerint “az alkalmazott kineziológia egy lehetséges alternatív gyógymód, mely azt állítja magáról, hogy különböző betegségeket képes kezelni az izmok tesztelése alapján. Egy áltudomány-alapú technika.” Érezhető, hogy a gyakorlatban semmi kapcsolódási pontja nincs a pszichológiával, nem érdemes egy lapon említeni a két tevékenységet. Amikor olyan megnevezésekkel találkozol, mint önismereti coach/tréner/mentor, pszichológiai asszisztens, pszichológus jelölt, pszichológiai konzultáns, mentál tréner, akkor legyél tisztában azzal, hogy az adott szakember nem vett részt pszichológiai egyetemi képzésben.
Összességében tehát mind alkalmazott módszereket, technikákat; mind a segítségnyújtás típusát, mélységét illetően óriási különbség van az okleveles pszichológusok és más segítő foglalkozások tevékenységei között.
Pszichológus vagy pszichiáter?
A pszichiáterek orvosok, diagnózist állítanak fel, amely mentén gyógyszeres kezelést végeznek, és jogosultak arra is, hogy pszichoterápiában részesítsék a betegeket mentális egészségügyi gondok esetén, pl. depresszió, pánikbetegség, obszesszív-kompulzív zavar, borderline személyiségzavar stb.
A pszichológusok nem orvosok, nem végeznek egészségügyi tevékenységet (kivétel: klnikai szakpszichológus), nem diagnosztizálnak, és nem írnak fel gyógyszereket. A kliensek persze nincsenek tisztában ezekkel a háttérinformációkkal. Hiába nevezzük egy pszichológus tevékenységét tanácsadásnak, a kliensek azt mondják majd a barátaiknak, hogy „terápiára járnak”, és ezzel nincs is semmi gond, mindenki érti, miről beszélnek.
Személyes vagy online konzultáció?
Egy 2021-es kutatás eredményei szerint klinikai szempontból a terápia hatékonysága nem kisebb, ha videókonferencián keresztül végzik, mint személyesen, különösen a kognitív viselkedésterápia esetében az affektív zavarok kezelésekor (szorongás, depresszió, PTSD).
Ez jó hír lehet azoknak, akiknek kivitelezhetetlen személyesen megjelenni az üléseken. Kényelmi szempontból is jobb lehet az online térben történő konzultáció, amennyiben időhiányban szenvedünk – ebből kifolyólag pl. a pszichológusok Budapesten kifejezetten sokat dolgoznak napjainkban már online is.
Elengedhetetlen azonban kiemelni azokat a tényezőket, amelyek kizárólag személyesen tapasztalhatók meg. A nonverbális kommunikáció jelenléte, a rendelő, mint semleges tér hatása, illetve a tanácsadásra való eljutás és hazajutás alatti elmélyülés és megnyugvás lehetősége kiemelt szereppel bírhat. A személyes jelenlét az intimebb kapcsolat kialakítására is alkalmasabb, amely relaxációs technikák, autogén tréning esetén kifejezetten szükséges. Amikor élőben vagyunk jelen, semmi nem akaszthatja meg az ülés ritmusát, hiszen nem lesznek technikai háttértényezők, és ez is plusz nyugalmat adhat.
Hogyan válasszunk pszichológust?
Sokan próbálnak biztosra menni, és személyes ajánlás útján megtalálni a megfelelő szakembert. Viszont fontos tudnod, hogy az ajánlást adó személy és szakembere között létrejövő “terápiás kémia” arra az adott kapcsolódásra vonatkozik. Egyáltalán nem biztos, hogy közted és ugyanezen szakember között is létrejönne ez a bizalmi légkör, és ezzel nincs is semmi baj, illetve etikai szempontból sem jó ötlet közeli ismerős pszichológusához járni. A budapesti pszichológusok ezt a helyzetetet sokkal könnyebben el tudják kerülni, mint a vidékiek, hiszen ott kevesebb szakember áll a rendelkezésre; így ne lepődj meg, ha egy pszichológus Budapesten ilyen esetben kettős kapcsolatra hivatkozva esetleg nem vállal el – etikusan jár el.
Praktikus szempontok alapján is választhatsz, pl. helyszín alapján - a munkahely, lakóhely közelsége fontos szempont lehet. Érthető, azonban nem árt, ha más érveket is fel tudunk sorakoztatni egy adott szakember mellett, pl. végzettségek, különböző terápiás módszertanok ismerete, alapvető emberi szimpátia.
Nem ritka, hogy keressük azokat a pontokat, amelyekben emberileg, élettapasztalatban hasonulni tudunk a kiválasztott szakemberhez: édesanyák olyan női pszichológust keresnek, akiknek van gyerekük vagy karrierista férfiak férfi pszichológust, aki majd jobban megérti a férfiak munkához való hozzáállását. Ragaszkodhatunk ahhoz is, hogy csak férfi vagy női pszichológusnak öntjük ki a szívünket, pedig nehéz lenne tudományosan bizonyítani, hogy pont emiatt a kritérium miatt lett végül sikeres/sikertelen a tanácsadási folyamatunk.
A szempontlista tehát végtelen lehet. Ha szimpatikus számodra egy szakember, és azt érzed, hogy benne meg tudnál bízni, jó esélyekkel indulsz.
Tabuk Villája – miért pont mi?
Amennyiben segítségre van szükséged akár a szakember személyének kiválasztásában, akár a megfelelő időpont megtalálásában, bizalommal fordulhatsz szakmai csapatunkhoz, akik a hét bármely napján szívesen segítenek a problémádhoz leginkább illő pszichológus megtalálásában mind telefonon, mind e-mailben. Ha komolyabb egyeztetés szükségeltetik, a szakmai vezetőnkkel is kapcsolatba tudsz lépni.
A gördülékeny terápiás munkánkat modern digitális megoldások segítik. Például, az időponttal kapcsolatos emlékeztető e-mailek, a naptárbejegyzés és az emlékeztető sms küldése segít, hogy elkerüld a téves időpontrögzítéseket. Az elektronikus szerződéskötés révén biztonságban érezheted magad, hiszen a terápiás szerződés Téged is véd, és biztos pontként szolgál. A kizárólag pszichológusainknál elérhető online belső tesztjeink segítségével pedig maximalizálhatod fejlődésedet.
Rendelőnk kiemelt figyelmet fordít a pszichoedukációra, így szívügyünk mind a pszichológiai munka gyakorlati oldalának ismertetése, mind a szórakoztató, ismeretterjesztő funkciójának bemutatása. Cikkeink, videóink és podcatstjeink között válogathatnak klienseink a PszichoPortálon, Tudod-e oldalunkon rendszerezett formában tanulmányozhatják végig a magántanácsadás tudnivalóit, a Terápiás terem podcast sorozatban pedig rendelőnk szakmai vezetője, Nagy Petra pszichológus barátnőjével, Fuller Biankával kalauzol végig a pszichológia világában.
Ahogy a Tabuk Villája névválasztása is mutatja, a tabumentesség az alapértékeink között található. A rendelőnkben nincs helye diszkriminációnak, bárkinek segítünk nemtől, életkortól, nemi identitástól, szexuális orientációtól függetlenül.
Ami pedig a zárt ajtók mögött zajlik, és Ti csak az eredményét élvezhetitek, az a rendkívül aktív szakmai élet. Hetente tartunk szakmai programokat a nálunk dolgozó pszichológusoknak, akik rendszeresen vesznek részt szupervízión, intervízión és szakmai workshopokon. Ezen felül rendelőnk szakmai vezetőjével bármikor egyeztethetnek, eseteket beszélhetnek meg, valamint kimondott elvárásunk pszichológusaink felé a folyamatos szakmai képződésre való nyitottság és motiváció is.
Tabuk Villája
1094 Budapest, Ferenc körút 15.
Nyitva: H-V 06:00 - 22:00
A látogatáshoz időpont foglalás szükséges.
(+36) 30 561 6852
Pszichológus Budapest – Hogyan tudok tanácsadásra jelentkezni?
Időpontot a számodra szimpatikus pszichológus oldalán tudsz foglalni az Időpont foglalás gombra kattintva. Kalkulálj úgy, hogy a kiválasztott időpont lesz az irányadó a tanácsadási folyamat során. Ez azt jelenti, hogy nagy eséllyel minden alkalommal ebben az időpontban tudtok majd találkozni hosszútávon. Amennyiben nem találsz megfelelő időpontot, fel tudod venni velünk a kapcsolatot a Kapcsolat űrlapon vagy iratkozz fel Várólistára, és mi visszahívunk.
Amennyiben online formában szeretnél segítséget kérni pszichológusainktól, a foglalásod után kapsz egy e-mailt, amelyben megtalálod az ülésedhez tartozó Google Meet linket. Ehhez semmit nem kell letöltened, mert a videóhívó platform működik böngészőből is. Tehát összességében csak internetre és privát környezetre van szükséged az ülés lebonyolításához, más teendőd nincs.