Krauter Kira
"Az élet nem az, ami velünk történik, hanem az, ahogyan reagálunk rá."
1094 Budapest, Ferenc krt. 15.
Magyar
Személyesen
Online
PPKE BTK • Okleveles pszichológus klinikai és egészségpszichológia szakirányon
Magánemberként
Sokáig nehézséget okozott számomra elfogadni, hogy érzékenységem miatt mind a mélységeket, mind a magasságokat teljes intenzitással élem meg. Ráadásul a tökéletességre való törekvésem, valamint a kritikus belső hangom azt az érzést keltette bennem, hogy soha nem vagyok elég jó, még akkor sem, ha 110%-ot nyújtok, ami hatalmas szorongást okozott számomra. Ez a hozzáállás hosszú időn keresztül megnehezítette az életem különböző területeit, legyen szó a kapcsolataimról, tanulmányaimról vagy a munkámról. Hiszen hogyan lehetne valaki magabiztos és elégedett, ha folyamatosan azt érzi, hogy nem elég jó?
Az önismereti utam egyik legmeghatározóbb pillanata volt annak felismerése, hogy az életem minősége az én kezemben van, és csak rajtam múlik, hogy mennyire tudok kiteljesedni azokban a dolgokban, amelyeket szeretek. Ehhez pedig elengedhetetlen, hogy merjek sebezhető lenni, hibázni, és mindehhez elfogadással és támogatással fordulni. Ez a hozzáállás segít abban, hogy kiaknázzam erőforrásaimat, és az utam végén úgy érezzem, megérkeztem.
Nagyon szeretek pilatesre járni, illetve a kutyánkkal sétálni és kirándulni a természetben. Ezek azok a pillanatok a mindennapjaimban, amikor el tudok vonulni a külvilág zajától, és valóban feltöltődöm. Ezen kívül a családomhoz és barátaimhoz való kapcsolódás is hatalmas energiát ad nekem. Hiszek abban, hogy az emberi kapcsolatok önmagukban is gyógyító erejűek, de ha valaki teljesen ítéletmentesen, elfogadóan és támogatóan fordul felénk szakmai tudásával, az még hatékonyabb segítséget jelenthet számunkra. Ezt a támogatást tudom én is nyújtani számodra.
Szakemberként
Számomra az a legfontosabb, hogy a terápiás kapcsolatunk egy olyan meleg, támogató közeg legyen, ahol ítélkezés nélkül, teljes megértéssel és odafigyeléssel fogadlak Téged. Tapasztalatból tudom, hogy milyen könnyű elveszíteni a kapcsolatot önmagunkkal, a vágyainkkal és szükségleteinkkel. Az első lépés mindig ennek az újrakapcsolódásnak a megteremtése, hogy újra rátalálj belső erőforrásaidra.
Mindannyian egyediek vagyunk, és mindenkinek más az élettörténete. Éppen ezért izgalmas és inspiráló közösen dolgozni: együtt felfedezni, hogy ki is vagy valójában. A terápiás folyamatot teljesen rádszabom, figyelembe véve a saját problémáidat, céljaidat és igényeidet. Kognitív viselkedésterápiás eszközöket és relaxációs technikákat is próbálok beépíteni a terápiás folyamatokba, hogy ezek is hozzájáruljanak a fejlődésedhez.
Fontosnak tartom, hogy segítségedre legyek abban is, hogy jobban megértsd belső folyamataidat. A pszichoedukációval tudatosabban haladhatsz a változás felé, és mélyebb önismeretre tehetsz szert. Támogatlak abban, hogy felismerd a hiedelmeidet, gondolataidat és viselkedési mintáidat, hogy ezek segítségével rálelj azokra az utakra, amelyek egy kiegyensúlyozottabb, boldogabb élethez vezetnek.
Szakterületeim
• szorongás • stressz • általános mentális jóllét • életvezetési elakadások • önértékelési problémák • önbizalomhiány • önismeret • teljesítménykényszer, megfelelési kényszer • életútkeresés • autonómia, énhatárok kialakítása • konfliktuskezelés • pozitív énkép/testkép kialakítása • asszertivitás fejlesztése • énhatékonyság növelés
Amiben segítek
Sajnos az én naptáram betelt
Használd az alábbi lehetőségeket, hogy megoldást találjunk.