Akik segítenek

Danyi Anna

"Alattad a föld, feletted az ég, benned a létra."

Ismerj meg

Időpontjaim

Online

Magyar, Angol

Online

Leiden University • Okleveles pszichológus klinikai pszichológia szakirányon

Magánemberként

Már fiatal koromtól elvarázsolt a pszichológia világa, az emberi viselkedés, hogy hogyan is működik az agyunk, hogy mennyire különböző vagy éppenséggel hasonló módon reagálunk a minket körülvevő világra. Az emberi történetek iránti érdeklődésem másik, kreatív kivetülése pedig az olvasás, írás, filmnézés és készítés iránti szenvedélyem volt. Szerencsésnek érzem magam, hogy mostanra mindkét terület a hétköznapjaim és munkám részét képezi, mondanom sem kell, az ide vezető út tele volt kalandokkal es kihívásokkal egyaránt.

Életem jelentős részében sikeresen vettem az akadályokat a társadalom által körülhatárolt célok felé vezető úton, noha kifejezetten sokat várt el tőlem a környezetem és én még többet önmagamtól. A hibázással, kudarccal, kontrollvesztéssel vagy vélt gyengeségekkel kapcsolatos szigorú, önmarcangoló hozzáállásom nem hálálta meg magát, amikor szárnyaimat bontogatva nyakamba vettem a világot, és kezdetét vette a nagybetűs "élet". Amikor ehhez egy autoimmun betegséggel való küzdelem is betársult, saját bőrömön is megtapasztalhattam, hogy milyen a depresszióval és szorongással megküzdeni, és hogy hogyan néz ki egy hatékony terápiás folyamat a másik székben ülve.

Ebben az időszakban sokat formálódtak személyes és szakmai céljaim, akárcsak a hozzájuk vezető út elképzelt formája, hossza, és jellege. Ahogy az lenni szokott, rengeteg értékes felismeréshez is vezetett ez a nehéz szakasz. Például, hogy a problémamegoldásra specializálódott agyunk milyen könnyen kerget bennünket kiúttalannak tűnő labirintusokba, ha engedjük. Hogy mennyire észrevétlenül azonosulunk negatív gondolatainkkal, érzéseinkkel, amik aztán fátylat vonnak közénk és a jelen pillanat, az értékes élet közé. Mindeközben végig bennünk lapul a készség és a kulcs, hogy változtassunk. Ennek a megtapasztalásában és kibontakoztatásában szeretnék segítségére lenni mindenkinek, aki fejlődni vágyik.

Pszichológusként

Kezdjük egy jó hírrel (amit szakmai és személyes tapasztalatokkal egyaránt alá tudok támasztani): Képes vagy pozitív hatással lenni a mentális jóllétedre. És ezt az utat nem kell egyedül végig járnod.

Pszichológiai tanulmányaimat az ELTE-n, majd a Leideni Egyetem Klinikai pszichológia szakirányán végeztem. Az évek során tapasztalatot szereztem egyéni tanácsadás, céges csapatépítések, kriminálpszichológia es munkapszichológia területeken is. Kollegáim intelligens, reflektív, kreatív és figyelmes embernek tartanak.

Munkámban elsősorban olyan egészséges felnőttekkel foglalkozom, akik támogatást keresnek egy nehéz élethelyzettel való megküzdésben, szeretnék negatív gondolataik és érzéseik befolyását csökkenteni az életükre, fejleszteni önismeretüket, kommunikációs készségüket, pszichológiai rugalmasságukat. De mit is jelent ez tulajdonképp? A pszichológiai rugalmasság lényege, hogy nehéz élethelyzetekben, változó körülmények közt is tudjunk hatékonyan viselkedni. El tudjuk fogadni aktuálisan felmerülő negatív érzéseinket és gondolatainkat, képesek legyünk a jelenre összpontosítani, és értékeink mentén tudatosan cselekedni. Többek közt abban is segít, hogy ne a rövid távú kellemetlenségek kerülése, hanem a hosszú távú célok és értékek vezéreljenek minket.

Integratív és személyközpontú szemléletben, egyéni igényekhez alakítva támaszkodom kognitív viselkedésterápiás (CBT), elfogadás és elköteleződés terápiás (ACT) és egyéb tudományos bizonyítékokon alapuló módszerekre. Előszeretettel alkalmazok relaxációs technikákat, kreatív és imaginációs eszközöket is a közös munka során. Számíthatsz olyan praktikus gyakorlatokra, feladatokra is, amiket közösen kipróbálunk, a számodra hasznosnak bizonyulókat pedig a hétköznapokban is tudod majd alkalmazni. (Az egyéni gyakorlás is fontos eleme lesz a közös munkának. 😊)

Online formában tudunk együtt dolgozni problémáid megoldásán magyar vagy angol nyelven.

Szakterületeim

• Önismeret • Önbizalomhiány • Szorongás • Depresszió • Párkapcsolati problémák • Nemi identitás, szexuális orientáció (LMBTQ+) • Életvezetési elakadások • Kapunyitási pánik, életútkeresés • Megfelelési kényszer, teljesítménykényszer • Karriertervezes • Kulturális beilleszkedés • Motiváció • Kommunikáció • Tudatos jelenlét fejlesztése