Kezdjük egy jó hírrel (amit szakmai és személyes tapasztalatokkal egyaránt alá tudok támasztani): Képes vagy pozitív hatással lenni a mentális jóllétedre. És ezt az utat nem kell egyedül végig járnod.

Pszichológiai tanulmányaimat az ELTE-n, majd a Leideni Egyetem Klinikai pszichológia szakirányán végeztem. Az évek során tapasztalatot szereztem egyéni tanácsadás, céges csapatépítések, kriminálpszichológia es munkapszichológia területeken is. Kollegáim intelligens, reflektív, kreatív és figyelmes embernek tartanak.

Munkámban elsősorban olyan egészséges felnőttekkel foglalkozom, akik támogatást keresnek egy nehéz élethelyzettel való megküzdésben, szeretnék negatív gondolataik és érzéseik befolyását csökkenteni az életükre, fejleszteni önismeretüket, kommunikációs készségüket, pszichológiai rugalmasságukat. De mit is jelent ez tulajdonképp? A pszichológiai rugalmasság lényege, hogy nehéz élethelyzetekben, változó körülmények közt is tudjunk hatékonyan viselkedni. El tudjuk fogadni aktuálisan felmerülő negatív érzéseinket és gondolatainkat, képesek legyünk a jelenre összpontosítani, és értékeink mentén tudatosan cselekedni. Többek közt abban is segít, hogy ne a rövid távú kellemetlenségek kerülése, hanem a hosszú távú célok és értékek vezéreljenek minket. 

Integratív és személyközpontú szemléletben, egyéni igényekhez alakítva támaszkodom kognitív viselkedésterápiás (CBT), elfogadás és elköteleződés terápiás (ACT) és egyéb tudományos bizonyítékokon alapuló módszerekre. Előszeretettel alkalmazok relaxációs technikákat, kreatív és imaginációs eszközöket is a közös munka során. Számíthatsz olyan praktikus gyakorlatokra, feladatokra is, amiket közösen kipróbálunk, a számodra hasznosnak bizonyulókat pedig a hétköznapokban is tudod majd alkalmazni. (Az egyéni gyakorlás is fontos eleme lesz a közös munkának. 😊)

Online formában tudunk együtt dolgozni problémáid megoldásán magyar vagy angol nyelven.