Ahogy említettem, sportolóként már középiskolás koromtól kezdve folyamatosan a lehető legjobbamat akartam nyújtani, aminek következtében egyre nagyobb nyomást helyeztem magamra. Fokozatosan erősödő szorongásos panaszokkal küzdöttem, amikor be kellett látnom, egyedül nem tudok segíteni magamon, és szakember segítségét kértem. Így utólag azt látom, hogy azzal, hogy viszonylag későn tettem ezt meg, csak rossz beidegződéseket értem el. A generalizált szorongás mentális – és testi tüneteit is megtapasztaltam, mire ráébredtem, hogy a szorongásos zavarok nem múlnak el csak úgy.

Azonban a mai napig hálás vagyok a pszichológusomnak, aki megtanította nekem, hogyan is lehet hatékonyan megküzdeni a nyomással, legyen az saját magam általi vagy külső forrásból származó. Az autogén tréning és egyéb relaxációs eszköztárak megtanulása és gyakori használata rövid időn belül a teljesítményemet és az általános hangulatomat is pozitív irányba terelte, a különböző feladatokon keresztül sikerült kontroll alá vennem a szorongásomat. Ezzel párhuzamosan tudtam az önbizalmamon is fejleszteni, és ekkor döntöttem el, hogy a későbbiekben ezzel szeretnék foglalkozni, segíteni szeretnék azoknak, akik a szorongásuk miatt nem tudják megmutatni a valódi énjüket.

Eljött ez az időszak, amikor én is olyan serdülőknek és felnőtteknek segíthetek, akik nehézségeket, stresszt tapasztalnak jelen élethelyzetük során, és jellemzően szorongásos panaszaik vannak. Többek között relaxációs módszereket használok, amelyeknek terápiás hatását saját tapasztalataim is alátámasztják. A technikák elsajátítása, magabiztos és rendszeres alkalmazása nagyban hozzá tud járulni a szorongás csökkenéséhez.

Várlak szeretettel, amennyiben szeretnéd megtanulni, hogyan küzdj meg lazábban a mindennapi kihívásaival.